懷孕後，孕婦要比平時多喝水，養成每天至少散步半小時的習慣，多吃清淡食物，保證每天按時排便。
2.少吃油膩和辛辣的食物
無論是孕期還是正常情況下，女性吃太多油膩食物或辛辣食物，都容易損傷脾胃，產生內生熱，口腔不好。如果孕婦因為吃了太多脂肪或辛辣的食物而上火，那麽應該多吃粗糧和新鮮的水果蔬菜，並盡量使平時吃的食物種類多樣化。為了避免對口腔和胃的進壹步刺激，孕婦此時禁止吃燒烤和火鍋。
3.吃富含纖維的食物。
紅薯、粗糧、各種綠葉蔬菜；吃殘渣多的食物:韭菜、芹菜、海帶。
4.吃水分多的食物。
雪梨等富含水分的水果；吃能促進腸道蠕動的食物:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
5.吃富含有機酸的食物
酸奶；多吃松子、黑芝麻、瓜子、核桃、紅棗等含脂肪酸的食物。
6.吃含維生素B1的食物。
粗糧，運動可以選擇散步等等。適度的體力活動可以幫助孕婦順利排便，預防便秘。
孕婦去火須知
1，最好不要吃黃連，因為黃連性寒，味苦，雖然能瀉火，但對胎兒不好，所以最好不要吃，孕婦最好在醫生指導下服藥。
2，建議每天多喝白開水，水裏放三四十杯金銀花茶，對寶寶沒有影響，可以降火。
3、註意自己平時吃的東西，不要吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或者不要吃辣的調味品，這些東西容易上火。
4.每天吃1到2根黃瓜也有助於降火。綠橄欖茶和菊花茶對降火也很有幫助。