照妳這麽壹說，古代的窮孩子不都崩潰了嗎？
長期只吃主食和蔬菜，不吃水果，對身體不會有太大影響，但可能會缺乏壹些微量元素，所以有條件的話還是要吃水果。
壹般來說，水果有以下特點:(1)汁液豐富；(2)含有較多的可溶性糖，其中不少還含有揮發性芳香物質；(3)平時生吃；(4)可以獨立三餐食用。
營養價值
1.降血壓的水果:山楂、西瓜、梨、菠蘿。
2.在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關。懷孕初期，葉酸對細胞的繁殖和修復非常重要，有助於胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。含葉酸的水果:蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
3.延緩衰老:在常見的水果中，獼猴桃被認為是最完美的水果，富含維生素C、A、E、葉酸以及鉀、鎂、膳食纖維等微量元素，但熱量很低。這些都讓獼猴桃為工作節奏快、神經緊張的現代都市人註入了活力。此外，獼猴桃中含有的氨基酸可以幫助人體制造激素，減緩衰老。
4、瘦身:有些水果富含膳食纖維，膳食纖維是小腸不能消化的碳水化合物。在結腸中，纖維可以為腸腔提供營養，有助於促進身體的新陳代謝，有助於抑制食欲。
5、護膚:人體的面部每天暴露在外，受到空氣中有害物質的損害和紫外線的照射，甚至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得幹燥脫水。水果中含有豐富的抗氧化維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，美容效果不是壹般化妝品可以比擬的。如果妳吸煙或發胖，這也意味著妳的脂肪組織缺乏這些重要的成分。