1.減肥
100克聖女果的熱量是22千卡，也就是91千焦，而這些熱量只需要5分鐘的體能訓練就可以消耗掉。因此，聖女果是低熱量、營養豐富的果蔬，富含膳食纖維和維生素。膳食纖維可以促進腸胃蠕動，防止便秘，促進排毒，聖女果還含有果酸，可以
2.美麗美麗
聖女果富含番茄紅素，具有很強的抗氧化作用，可以清除體內有害的自由基，從而起到抗氧化和抗衰老的作用，而且番茄紅素還可以改善皮膚，緩解皮膚過敏癥狀，減緩皮膚幹燥瘙癢的感覺。
聖女果中含有維生素C，可以抑制皮膚層色素的沈積，有美白的作用，還具有很強的抗氧化作用，可以清除人體內有害的自由基，從而起到抗氧化和抗衰老的作用。
聖女果中含有谷胱甘肽，可以抗衰老，延緩人體衰老。
聖女果中含有維生素PP，可以保護皮膚，促進紅細胞生成，有美容防曬的功效。所以吃聖女果可以美容、美白、減少皮膚暗沈、抗衰老。
3.健胃消食，生津止渴
聖女果味甘酸，吃起來酸酸甜甜的，可以生津止渴，酸甜的味道可以促進食欲。聖女果含有蘋果酸和檸檬酸，果酸有助於促進消化，幫助胃液消化蛋白質和脂肪。聖女果中含有的番茄紅素可以保護胃腸道黏膜。
清除熱量和有毒物質
在中醫看來，聖瑪麗的果實性微寒，具有清熱解毒、涼血平肝的功效，可以緩解上火引起的便秘和咽喉腫痛。
保護眼睛
聖女果富含維生素A，在蔬果中名列前茅。維生素A可以預防夜盲癥，保護視力，緩解多種眼疾，所以吃聖女果可以保護眼睛。