第壹，多做運動。妳可以在大學操場上做運動，比如跑步、瑜伽、籃球等。，或者可以參加學校或者體育課組織的運動，也可以去健身房鍛煉。現在健身房也很受歡迎。我相信學校附近會有很多健身房，妳可以選擇其中壹家，在那裏進行更專業的訓練。
二、早睡，不要熬夜。現在的大學生似乎已經習慣了熬夜，差不多壹點多就睡覺，早上早起上課。這種睡眠不足特別容易導致肥胖。如果妳的室友會影響妳的睡眠時間或質量，建議和妳的室友溝通，用平和的語氣表達妳的想法或需求。我相信妳室友會理解妳的。耳塞和眼罩也是非常好的選擇。戴耳塞和眼罩可以讓妳盡量保持安靜，集體生活需要適應環境。
第三，合理選擇食堂的飯菜。吃早餐，少吃油炸食品，雞蛋，豆漿。午餐晚餐能吃什麽就吃什麽，不考慮做飯，但是不要吃油炸的，少吃油膩的，多吃水果蔬菜，學會自己選擇食材，適量食用。
第四，不吃夜宵。往往有些同學晚自習後會餓，想吃夜宵，但是又想減肥，就不要吃夜宵了，因為夜宵容易讓人發胖，會導致壹系列的代謝問題，比如高血壓、高血脂、高尿酸等。，甚至可能導致糖尿病。夜宵還會導致腸胃疾病，從而影響睡眠，間接讓妳變胖。
以上是我對大學期間如何減肥的建議，重要的是我自己能不能落實。減肥是壹種行為。如果妳不能執行行為，妳就不能得到好的結果。