無論是古代還是現代，有壹個永恒不變的熱門話題那就養生。養生的意思是調養、保養自己的身體，增強體質，想要達到延年益壽。其中五臟尤為重要，五臟是維持我們生命活動的中心，所以養生即養五臟這句話是正確的。
按照人體學上講，五臟六腑各司其職，將人體組織器官聯系起來，構成壹個整體。雖然五臟六腑相互制約，但也相互依存，***同保持人體內部的協調。如果某個方面發生了壹些狀況，其他部位勉強可以應付的了，但並不是所有的病痛都可以靠自身可以恢復。五臟是生命活動的核心，是人體儲存精氣血神的器官，中醫認為只要五臟的正氣是充足的，那麽體內的平衡就不會被打破，所以無論是用什麽方式養生，最終也是落到五臟的保養上面。
在五臟系統之中，心臟尤為重要。心臟系統主血脈和藏神，即我們的血管系統和中樞神經系統，如果心臟出現問題，人體生命的發動機出現了障礙，人體生命都會受到威脅。肝臟系統主筋肌和藏血，即如筋膜骨膜這些連接著骨頭與骨頭的部位。脾臟系統主運化，即人體對食物的消化吸收的臟器。肺部系統主皮毛，是五臟中與外界接觸的第壹層體系。腎臟系統主藏精和生殖，是人體陰陽之本。五臟通過經脈和血管相互連通，互相協調，維持人體內部的平衡。
從五行上說，五臟對應五行四時，即五臟的強弱與外在變化也有密切關系，強調了人體內外的統壹性。所以想要養生，無論是適度的運動或護理，還是通過改變生活習慣、生活環境或者通過飲食來調理身心狀態，達到強身健體、延年益壽的效果，都是在保養五臟。