白發吃什麽維生素？

白發可以吃21金維他，而缺乏維生素B1、B2和B3是禿頂的重要原因。如谷類、豆類、幹果、動物肝臟、心臟和腎臟、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜，富含維生素B1、B2和B3。\ x0d \: \ x0d \少年白發可能與以下因素有關:\x0d\(1)精神因素:如果壹個人長期抑郁、心情不好或高度緊張、過度勞累，頭發可由黑變白。\x0d\(2)營養狀況:頭發是皮膚的附屬物，和身體其他器官組織壹樣，需要充足的營養。據醫學臨床觀察，如果人體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭發由黑變白。\x0d\(3)疾病、藥物和遺傳:疾病、藥物和遺傳也是導致頭發由黑變白的因素。內分泌失調如垂體功能障礙和甲狀腺機能亢進，消耗性疾病如肺結核、傷寒和惡性貧血，以及自主神經功能障礙都是發現的與頭發由黑變白有關的疾病。\x0d\白發的預防壹般來說要註意以下幾個方面:註意飲食營養。主食可常吃紫珠米、黑豆、紅豆、綠豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜常吃胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫甘藍、蘑菇、黑木耳等。動物常吃烏雞、牛肉、羊、豬肝、甲魚、深色肉質魚、海參等。水果常吃大棗、黑棗、柿子、桑葚、紫葡萄等。總之，所有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有天然植物與陽光相互作用形成的色素，可以補充人體的色素，有益於發色的保健。另外，註意保證充足的蛋白質和維生素。多吃植物油，少吃動物脂肪，少吃糖，可以用少量蜂蜜或紅糖代替。嚴重的白發要及時治療，保持良好的心情，避免過度緊張和疲勞。