南瓜子對前列腺和膀胱有好處。壹項研究表明，南瓜籽提取物可以幫助緩解前列腺增生(BPH)的癥狀。BPH是壹種前列腺腫脹的非癌性疾病，它會限制尿流。這在50歲以上的男性中很常見。雖然沒有生命危險，但可能會痛。富含鎂和鋅？南瓜籽提取物中的維生素可以減少前列腺中的炎癥，使排尿更加舒適。
進壹步的研究表明，南瓜子或其產品可以幫助治療膀胱過度活動癥，甚至降低其患病率。南瓜子提取物還可以幫助人體產生壹氧化氮，從而放松肌肉和動脈，這是控制隨意肌所必需的，這些肌肉在排尿時必須放松。沒有足夠的壹氧化氮，膀胱就無法排空，因為它的肌肉仍然僵硬。
鎂
大多數美國人在飲食中沒有獲得足夠的鎂，但這很容易糾正。南瓜籽提取物富含鎂，鎂是其三大天然來源之壹。鎂是保持心臟健康的必需品。這對腸道和膀胱功能以及細胞再生也是必不可少的。南瓜子提取的高密度鎂還有壹個好處，就是有助於調節血糖。
鎂是人體最需要的礦物質之壹。人體內需要數百種不同的維持生命的化學反應，包括:
？控制高血壓
？降低心臟病風險，調節正常心律
？形成和保持健康的骨骼
？調節血糖水平
？調節情緒，支持健康情緒。
？維持健康的細胞再生和細胞代謝，尤其是老年人。
維生素k
南瓜子富含維生素K，這是關鍵生命功能的重要維生素。它幫助身體凝結血液，愈合傷口，形成健康的骨組織。營養專家認為，維生素K對心臟主要血管的健康起著重要作用。維生素K對保持良好的皮膚健康也很重要，可以幫助治療擦傷、割傷和其他淺表皮膚損傷。