睡前吃鈣片是可以的，在睡前吃鈣片補鈣是有利於鈣吸收的。但如果和維生素壹起服用的話還是建議分開服用，和維生素壹起可能會影響鈣的吸收，而且維生素也是不建議長期服用的。
補鈣應盡可能多地從天然食物中攝取富含鈣的食物。食物是最好的藥，而且沒有副作用，所以更安全。其次，如果妳吃的食物不能滿足妳身體的需要，妳可以使用營養補充劑，這些補充劑是盡可能多的天然食物。壹般來說，飯後30分鐘到1小時是最好的。
所謂“夜間補鈣效果好”，是因為人體在不斷清除老骨組織。這個過程大約是淩晨3點。當人們睡覺時，他們是最快的。
因此，為了保證人體的鈣指標更加穩定，適宜在夜間補充鈣源。不過，這並不意味著睡前需要補充鈣，但應該是壹段時間不睡覺，最好是睡前4-5小時。
註意晚餐不要吃得太晚。如果妳總是晚上90點去吃飯，或者飯後加鈣，很快就寢，不僅會引起胃腸道疾病，而且長期容易導致尿路結石。
這是因為晚餐食物中的鈣，除了壹部分被小腸吸收利用的鈣外，另壹部分會進入泌尿道並排出體外。鈣的排泄高峰通常是飯後4-5小時。
如果妳晚餐吃得太晚，當鈣的峰值來臨時，人們已經睡著了，這樣尿液就會留在尿路中並沈積成小晶體。隨著時間的推移，它會逐漸擴展成尿路結石。
睡前吃鈣片對身體來說是沒有壞處的，但是要註意要和維生素分開吃。