我每天應該喝多少牛奶？

每天應該喝多少毫升的牛奶？有消費者認為，按照“常識”應該早上喝牛奶。其實這個“常識”並不正確。以前由於生產方式、儲存條件等原因，牛奶都是淩晨擠完早上喝。其實隨時隨地都可以喝到牛奶，現代牛奶包裝技術制成的常溫奶也能讓妳“想喝就喝”。早餐喝牛奶會為壹天的活動提供充足的營養保障；晚上喝牛奶不僅有助於睡眠，還有助於身體吸收營養。對於節奏緊張的上班族來說，早上或下午的工作休息時間喝牛奶可以補充能量，調節身心；對於愛美的女性來說，隨時喝牛奶還能起到美容的作用。我每天應該喝多少牛奶？牛奶的日攝入量因人而異，應根據年齡、體質、工作消耗、經濟條件來確定每日的牛奶消耗量。壹般來說，成年人壹天要喝400-500ml，也就是兩杯牛奶。如果經濟條件允許，最好達到三杯，即750ml左右。有沒有「牛奶過敏」？有些消費者喝了牛奶後會覺得不舒服，並不代表這些消費者不適合喝牛奶。這是怎麽回事？斷奶後，如果嬰兒停止喝奶，體內乳糖酶的活性自然會慢慢降低，從而導致成年後對牛奶中乳糖的消化吸收障礙，出現脹氣、腹瀉等癥狀。只要堅持喝牛奶，讓身體慢慢適應，乳糖酶的活性自然會恢復。另外，喝牛奶的時候，可以吃壹些麥片或者零食。比如可以在牛奶中加入麥片，多次少量飲用，不要喝太涼的牛奶，這樣胃就不會對“牛奶”過敏。常溫包裝牛奶和冷藏包裝牛奶哪個好？從主要營養價值來說，兩種牛奶相差無幾。常溫奶因為超高溫殺菌技術和6層復合紙包裝，可以在常溫下長時間保存，飲用方便，特別適合忙碌的消費者購買整箱；冷藏牛奶是巴氏殺菌的，需要壹直冷藏。保質期壹般在7天左右。