適用於感冒、發熱、惡寒、流鼻涕、頭痛等癥狀的姜、蔥、香菜；適合腹痛、嘔吐、熱飲的幹姜、紅茶；適用於四肢發冷、畏寒、風濕性關節痛等癥狀的辣椒、酒。
冷食有:
小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、番茄、黃瓜、香蕉、西瓜、冬瓜等。
擴展數據:
如何區分冷食和熱食？
1.地下食物:如果食物長在地下，壹般是熱性食物，因為這些食物在土壤中停留時間長，水分低，所以屬於熱性食物，常見的有生姜、山藥等。
2.水生植物:對於那些生存環境為水的食物，可以直接歸為寒性食物。比如常見的水生植物有蓮藕和海帶。
3.水產品:可能有人說水中的植物是寒性食物，那麽水產品都是生活在水中的，所以壹定是寒性食物，其實不是。比如魚蝦是常見的水產品，屬於熱性食物，而螃蟹、甲魚等水產品屬於寒性食物。
4.蔬菜:蔬菜的種類很多，不能籠統地說屬於寒食或熱食。壹般顏色為綠色的蔬菜為寒性食物，如青菜；紅色的是熱的食物，比如辣椒，但是胡蘿蔔也是紅色的食物，只是不冷不熱。
5.肉:我覺得肉是喜歡的韭菜。從魚生火，肉生痰這句話可以看出，魚是熱性食物，而肉是寒性食物，但這裏的肉並不是全肉，而是指豬肉，是寒性食物，大量食用容易引起痰濕；牛、羊肉、雞肉等肉類是熱性食物；其實很容易區分，就是安靜、不活動的動物是寒性食物，而活動的動物是熱性的。
6.水果:壹般來說，夏天的水果都是寒性食物，比如西瓜；冬天水果是寒性食物，比如榴蓮，但這裏也有例外。比如菠蘿雖然是夏季常見的水果，但屬於熱性食物，而壹年四季常見的蘋果則屬於平性食物。
參考資料:
1分鐘教妳分辨食物是冷是熱-人民網