秋分到，俗語“春祭日，秋祭月”，秋分吃什麽才養生呢？

1.潤肺食物養生。秋天氣候幹燥，容易引起秋燥。秋季可以多吃壹些滋補潤燥的食物，如銀耳、百合等，可以改善皮膚幹燥、等癥狀。秋季是腸胃病的高發季節。在秋分，應該吃溫和養胃的食物，如胡蘿蔔、南瓜等。具有健脾益氣、調理胃腸道的功效。秋天容易引起秋燥，患者也可以用清熱涼血、滋陰潤燥的藥物養生。西蘭花90%是水做的，它的異硫氰酸鹽也有抗癌作用。西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，可以增強皮膚的抗損傷能力，也有助於提高皮膚彈性。

2.蜂蜜:蜂蜜富含果糖、維生素、礦物質等。是很好的天然營養素。如果在秋分的時候適量食用，還能起到通便的作用。蓮藕:蓮藕富含澱粉、蛋白質、鈣、鐵等多種維生素，易於消化，特別適合涼拌、榨汁、煲湯。秋季適量食用蓮藕，有助於預防秋燥，保護胃腸道的消化功能，多適用於內熱旺盛、胃虛寒的人群。南瓜:南瓜富含南瓜多糖和類胡蘿蔔素。秋分時食用有助於潤肺止咳，其中富含的維生素A對緩解秋燥有壹定作用。

3.鮮棗富含使皮膚紅潤的鐵元素。秋分也是鮮棗的季節。這個時候買壹些吃，既新鮮又健康。蘋果綠天然健康專家表示，鮮棗有淡化斑點、抑制黑色素生成、改善膚色等作用。鮮棗是抗衰老的最佳武器，對女性非常有好處。紅薯富含澱粉、維生素和纖維素，是人體必需的元素。紅薯還有助於防治老年人習慣性便秘。如果是上了年紀的人，可以在秋分的時候多買些紅薯。秋天有很多食物可以選擇，通常是時令蔬菜和水果，對於身體健康的妳來說是非常好的選擇。