蜂蜜味甘、性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等元素，能較好地潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏。其主要成分是葡萄糖和果糖，容易被人體吸收利用。不僅如此，它還含有多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。經常吃蜂蜜可以更好地達到排毒養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱也有好處。
2、白蘿蔔
秋季多吃白蘿蔔可以有效緩解秋燥。白蘿蔔有促進消化、增進食欲、加速胃腸蠕動、止咳化痰的作用。多吃蘿蔔上下通氣不咳嗽，還能緩解便秘。不妨做個白蘿蔔排骨湯，緩解秋虛秋燥。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔是壹種味道酥脆、營養豐富的家常菜。人們對其保護視力的功能已經耳熟能詳，但在幹燥的季節，吃胡蘿蔔還能滋潤皮膚。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可在小腸內轉化為維生素A。維生素A對皮膚的表皮有保護作用，能使人的皮膚柔軟、有光澤、有彈性，所以又被稱為“美容維生素”。如果飲食中缺乏維生素A，會造成皮膚幹燥，角質代謝異常，容易松弛衰老。
4.石榴
石榴被認為是對女性最有益的水果。石榴含有豐富的天然雌激素，具有保持皮膚致密、防止皺紋的作用。它還富含礦物質和維生素，使妳的皮膚看起來更年輕，更新鮮，更有彈性。