很多好朋友急功近利。如果他們想在短時間內讓自己的身體變美，追求完美的“骨感之美”，那麽他們就會長期吃素，或者對某壹種食物挑食，導致營養成分不均衡，身體容易感到疲勞，甚至導致缺鐵性貧血，臉色就會不好。
如果妳恰好屬於以上情況，為了美麗而犧牲了自己優秀的身體條件和精神面貌，甚至身體素質也不好，這讓妳非常容易變得虛弱和疲憊，那麽為什麽不使用壹些可以補氣血的食物，比如雞肉，來補血補氣，讓妳的精神精氣和氣色變得更好呢？
接下來強烈推薦壹款平菇雞肉粥。大米吸收了平菇和雞肉的香味，越來越奇特，比如雞肉，可以補血補氣，精神氣色更好。正好氣溫變冷，可以多喝點粥奇跡般的溫暖身體。
第壹步:食物雞胸肉，扁豆適量，大米適量，鮮香菇壹晚，姜3片，1片。流程是先準備好所有的食物。將大米洗凈，用清水浸泡1小時。倒掉浸泡大米的清水，加入壹勺油和鹽。
第二步:鮮香菇洗凈切片，鮮姜切絲，雞胸肉切丁。將雞胸肉放入碗中，加入適量鹽、醬油、米酒、白糖，拌勻腌制片刻。往石鍋裏倒入適量的水，燒開。把米飯和姜片放進去，用文火再煮壹遍。
第三步記得經常攪拌，防止底部形成。米飯煮開開花後，加入平菇和扁豆。待米飯再次開花後，加入雞胸肉，再次煮開。最後加壹點鹽調味。