建議愛美的女性經常吃這些食物，皮膚緊致年輕！
1.巨藻
海帶是壹種營養價值很高的食品，富含碘、燈盞乙素、層粘連蛋白、牛磺酸、礦物質和鈣、鐵等微量元素。其中含有的海藻酸鹽可以促進脂肪代謝，對女性減肥很有幫助。
其次，海帶中含有的蛋白質硫化物和維生素有助於美容美發，還可以提高身體的抵抗力，延緩衰老。但是如果有甲亢的女性，建議不要吃海帶。
經常吃海帶的好處可以幫助減肥。
2.豆子
豆類富含植物激素。女性多吃豆類可以提高體內的雌激素水平，從而延緩衰老，美容養顏。
3.黃瓜
黃瓜不僅含有多種維生素，還含有多種脂肪酸，此外，還含有人體所需的鈣、磷、鉀、鎂、鋅等微量元素。因此，常吃黃瓜不僅能補充身體所需的營養，還有助於美容養顏和減肥，是女性不可多得的佳品。
經常吃黃瓜的好處:黃瓜減肥是真的，我和姐姐都親身實踐過。
石榴
常吃石榴可以祛斑養顏。石榴含有大量抗氧化物質，如維生素C、花青素、多酚等。適量食用石榴，有助於美白淡斑，延緩皮膚衰老，緩解疲勞。
5.阿膠
阿膠能抗氧化，清除體內自由基，對皮膚有美白、祛斑的作用。女性吃阿膠好，有補血，滋陰潤燥，增強免疫力的作用。同時，阿膠還含有較多的植物雌激素。如果女性雌激素水平低或者卵巢早衰，也可以選擇服用阿膠進行調理。
比如有的皮膚含有阿膠，是美容產品。
多吃水果和蔬菜可以幫助妳減肥。不吃燒烤，不吃瓜子。