首先，保護我們的視力
現在近視的人越來越多，電腦、手機等電子產品的普及對我們的眼睛造成了更大的傷害。我們可以經常喝蜂蜜水，蜂蜜水可以緩解眼睛疲勞，緩解我們緊張的神經，更好地保護視力。
二、美容美容
蜂蜜中含有許多人體需要的營養元素，如果糖、維生素、有機酸和壹些微量元素。服用後可以補充細胞營養，清除體內多余的自由基，因為這些因子可以美容養顏，延緩衰老，還可以與某些產品結合形成面膜，使皮膚細膩、光滑、有光澤、有彈性。可以說這是我們的天然美容產品。
第三，提高我們的睡眠質量
科學研究表明，喝蜂蜜水可以提高我們的睡眠質量。我們可以在睡前喝壹點蜂蜜水，可以緩解大腦的神經系統，對睡眠有很大的促進作用。蜂蜜中含有大量的維生素、微量元素等營養物質，能使神經系統保持平衡狀態，有助於部分人睡眠。
無論是外用還是內服，對我們人體都有很多好處。雖然蜂蜜的作用很多，但也有壹些人不適合喝蜂蜜，比如壹歲以下的兒童、糖尿病患者、肝硬化患者等。還是要根據實際情況來選擇能不能吃蜂蜜。