食物食譜熱量:928.25(千卡)主料:紅豆25g，小薏米25g。方法/步驟去雜糧店或超市買主料，如紅豆、薏米、蓮子、小麥、小米、芡實。
然後按比例混合配料！，然後洗！妳可以洗沙子。
這些都是我平時最愛做的菜，特別是配芡實，吃起來特別q，特別軟！紅豆薏米祛濕，蓮子小米健脾養胃，小麥吸汗，最適合夏天吃，但別忘了家裏加點米，這樣煮出來的粥才好吃。
洗幹凈後放入電飯鍋。就像做飯壹樣，先不要放那麽多水，放比做飯時多的水就行了。我們的目的是先把這些煮成雜糧飯！這個時候我們不用管他，讓他慢慢煮，因為壹旦水沒了，電飯鍋就會自動跳。這裏煮雜糧，閑暇時在這裏燒水，燒水的目的是煮粥的時候不要等太久。
因為如果把冷水放在電飯鍋裏，要煮很長時間。開水再多也沒關系，寧可多也不要少！十分鐘後，雜糧已經煮成了米飯！這個時候不能吃，除非妳想吃雜糧。這時候妳要往裏面加開水，像粥壹樣放水。這個看妳個人口味了。想喝稀的就多放，想喝稠的就少放！煮沸5分鐘後，關火，加入糖，再攪拌壹點。然後等雜糧粥喝完，把鍋膽拿出來(小心燙過)，放在有冷水的盆裏，這樣可以很快冷卻。冷卻後即可食用。如果沒吃完，放冰箱裏，味道會更好。
吃不完可以凍成雜糧冰棍~ ~哈哈，是不是很神奇！