壹般來說，壹天吃兩三個杏子大概是150g。杏營養豐富，含有人體所需的多種維生素和礦物質，有機成分含量高。它是壹種很好的營養食品，可以調節身體的平衡。
但是，杏子壹天不宜吃太多。壹般兩三個杏子就能滿足人體的營養需求。吃多了可能對身體有不良影響，最好不要過量。
2杏子吃多了會怎麽樣？1，生氣了。杏子太燙了。如果壹次性吃太多，容易導致口幹、口腔潰瘍等癥狀，所以最好適量食用。
2、刺激腸胃。杏子含有更多的植物酸。過量食用不僅會刺激牙釉質，還會引起腸胃不適，出現腹痛、腹瀉等癥狀。
3.升高血糖。杏子中的糖分含量很高，大部分都是葡萄糖、果糖等容易消化吸收的糖類，壹次吃多了很容易升血糖。
3吃杏的好處和功效1，美容養顏。杏含有人體所需的多種維生素和礦物質，能有效緩解皮膚衰老，保持皮膚嫩滑有彈性，具有壹定的美容養顏功效。
2、解渴。杏味酸甜，食後能促進唾液分泌，有生津止渴的作用。
3、咳喘。杏子經腸胃分解後能產生少量的氫氰酸，氫氰酸對體內呼吸中樞的神經能起到壹定的鎮靜作用。
4吃杏的註意事項除了不要吃太多，吃杏還有以下註意事項:
1，最好不要空腹吃杏子，因為杏子含有較多的植物酸，空腹吃容易對腸胃造成刺激。
2、孕婦最好不要吃杏子，因為杏子熱性強，胎滑。
3.杏子不宜與豬肉、鴨肉等生濕食物同食。
4、杏子要等熟了再吃，因為生杏子中苦杏仁苷的含量很高，這種物質攝入過多容易引起不適。