營養食品
能滋陰補血。對陰虛患者失眠健忘、頭暈目眩、手足震顫、心悸、鼻腔牙齦出血、幹咳無痰、胎動不安等有很好的滋補作用。
2.枸杞
枸杞具有滋陰益壽的功效，可改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛引起的咳嗽、盜汗、勞損，糖尿病口幹口渴、皮膚瘙癢、四肢麻木等。冬天吃枸杞，益腎潤燥，泡水，煮粥，燉湯。
栗子
栗子是堅果類食物之壹。中醫認為有補腎壯腰的功效。其實應該說男性吃栗子可以補腎，女性經常吃栗子可以起到滋陰的作用。
6.桑樹
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說桑葚為涼血補血益陰之藥，適用於陰虛火旺者。冬天容易煩躁流鼻血的人可以多吃桑葚。還有壹定的穩定血壓的作用，高血壓患者也可以常吃。
7 .銀耳
是民間最常用的滋補食品，具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其適用於肺陰不足、胃陰不足的患者，以及幹咳無痰、咽喉發癢、皮膚粗糙、色素沈著、頭皮脫屑者。
8.豆子
是壹種理想的滋補品，而且可以用文火長時間煮，可以使營養成分熬出來。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、神經發熱、心情煩躁的更年期綜合癥患者最適合。