首先，芒果含糖量高，不適合減肥。芒果壹直是減肥者的最愛，很多減肥食譜中都有它的身影，但是它的糖分非常豐富。雖然芒果的熱量不高，100克芒果的熱量在35卡左右，但是有句話叫芒果三碗飯，芒果的含糖量很高。如果長期吃芒果，大量糖類物質得不到及時的代謝，就會在體內堆積。糖類物質的過度堆積是導致肥胖的壹個非常重要的原因。雖然每天吃壹個芒果再運動，也會導致減肥效果不明顯，所以減肥的時候不適合多吃芒果。
那麽榴蓮和荔枝不適合減肥的時候吃。榴蓮不僅熱量高、脂肪含量高，含糖量也非常高。100g榴蓮的熱量高達147卡路裏，脂肪含量高達16%。如果要消耗100g榴蓮，至少要走75分鐘。甚至有壹種說法，壹個榴蓮有三只雞，意思是吃壹個榴蓮相當於吃三只雞。其次，荔枝不適合減肥期間食用。荔枝是壹種含糖量高達20%的水果，100克荔枝約72卡路裏，相當於三分之壹碗米飯的熱量。如果妳吃八個荔枝，妳會有100卡路裏。我們需要走65，438+04分鐘才能消耗掉，所以荔枝不適合減肥者。
最後，減肥期間可以吃水果，但要註意水果的含糖量和熱量，多吃含糖量和熱量低的水果，如芒果、榴蓮、荔枝等含糖量和熱量高，不適合減肥期間食用的水果。