可以吃壹些蘋果和香蕉，都是清潔腸胃的。避免辛辣食物，每天早上起床喝壹杯水。
降火的水果有梨、橘子、柚子、香蕉、獼猴桃、芒果、柿子、蘋果和各種瓜類。
但也不能吃太多涼性水果，否則對身體有害。水果，如梨、柑橘、柚子等。有止咳化痰、潤肺助消化的作用，但吃多了容易引起腸胃失調、牙痛、痔瘡，甚至皮膚黃白。所以，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛脾虛的人在選擇西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等寒性水果時要特別小心，最好不要吃。腸胃功能不好的老人和小孩不適合吃涼性水果。如果他們真的想吃，午飯後和晚飯前可以少吃點。
如果大量毒素和垃圾沈積在腸道內，很容易引發腸道疾病，如果不及時有效治療，會對健康造成嚴重危害。其實平時可以多吃壹些清潔腸道的水果，主要是水果富含膳食纖維。可以幫助清潔腸道！
1，蘋果是現實生活中常見的水果之壹，富含膳食纖維和半乳糖醛酸。這種成分不僅有利於排毒，還有排大便的功效。
2、葡萄大家都不陌生，除了因為葡萄的味道特別甜，最重要的是葡萄中的營養成分可以有效幫助腸胃清理毒素。還能有效排泄腸道內的垃圾。
平時在飲食上壹定要多註意健康，盡量不要吃壹些含有毒素的食物，甚至是辛辣刺激性的食物。
因為這些食物容易破壞腸道黏膜，久而久之就會誘發壹些腸道疾病，所以平時多註意飲食健康是非常重要的。