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肝腎陰虛可以吃黑枸杞嗎?

可以,因為枸杞是滋陰的藥,所以對陰虛患者比較對癥。

黑枸杞和紅枸杞是同科不同種的遠親,產於青海省柴達木盆地中南部的格爾木,地處青藏高原腹地;

枸杞位於海拔2780米的高原上。少雨、多風、幹旱的大陸高原氣候,日照時間長,平均每年3358小時。枸杞富含花青素、氨基酸和豐富的礦物質成分。

黑枸杞:富含獨特的天然原花青素OPC(不包括紅枸杞)。原花青素是有效的天然水溶性自由基清除劑。它們的功能是VC的20倍,VE的50倍,原花青素含量甚至是藍莓的10倍以上。它是壹種有效的抗氧化劑。

除了場地,黑枸杞對體型的要求也很高。必須到達粒徑5mm以上的果實,必須清洗幹凈,自然晾幹。

食用方法

1,直接咀嚼:成年人每天要吃5g左右(1g大約是15片),可以直接當幹果吃,會有淡淡的甜味,像平時吃的葡萄幹。

2.泡水:用冷水或溫水沖泡(建議水溫50度以下),等5分鐘左右再喝,然後吃黑枸杞。也可以根據個人口味喜好加入蜂蜜。

技巧

(1),因為熱水會揮發黑枸杞中的花青素,所以黑枸杞最好用冷水或50度的溫水浸泡。如果浸泡時間長,黑枸杞在裏面的花色苷和營養成分全部釋放出來後會變得透明。

(2)有的人發現自己釀的黑枸杞和別人的顏色不壹樣,因為黑枸杞在堿性水中是藍色的,在酸性水中是紫色的,在自來水中是藍色的,在礦泉水中是紫色的。

(3)黑枸杞易受潮,應放在幹燥陰涼處,或用真空袋包裝後放入冷凍室冷藏。