什麽時候喝牛奶最好？

喝牛奶的最佳時間應該是在早上，因為牛奶含有豐富的蛋白質和營養物質，它還可以幫助我們的身體很好地補充鈣。早上的營養補充主要是針對我們的大腦。牛奶中豐富的營養可以幫助我們快速補充大腦所需的營養。另外，牛奶中所含的鈣也會分別補充到我們的身體中。最重要的是，補鈣可以讓我們在這個時候有足夠的時間消化吸收。即使鈣沒有補充到我們體內，也會很快很好地排出體外，這樣就不會形成結石了。當然，如果我們早上不方便喝牛奶，也可以選擇中午喝牛奶。這個習慣雖然沒有早上好，但是相對來說還是不錯的。此外，在日常生活中，我們在喝牛奶時還有以下禁忌。大家壹定要註意:

1，晚睡前不要喝牛奶。

首先，1點就是晚上睡覺前盡量不要喝牛奶。這是因為晚上喝牛奶有助於我們的睡眠質量，但當牛奶在體內時，由於我們的身體不活躍，很可能會增加我們患腎結石疾病的機會。

2.不要喝高濃度的牛奶。

很多朋友覺得既然牛奶裏還有這麽好的營養成分，而且還能補鈣，是不是喝濃縮奶更好？其實並不是這樣的牛奶濃度。如果過高，會讓我們的身體無法吸收，也會導致身體的很多負面狀態，所以壹般情況下，牛奶要稀釋後再喝。

3.盡量喝安撫奶。

大家壹定或多或少遇到過壹個情況，就是有的人喝了牛奶會拉肚子。其實這也是正常現象，因為這些人分泌的壹些分解乳汁的物質並不是很全面，所以我們可以通過喝舒化奶來徹底解決這種狀態。