吃了萵筍會覺得有點苦，但能有效刺激消化酶的分泌，清火清熱化痰，效果很好。竹筍可炒拌去火。食物搭配:將竹筍切碎，放入沸水中輕輕撈出，加入鹽、油等調料。炒菜:壹般炒菜就夠了。生吃粥的人也可以吃。平時吃的時候我就剝了直接吃。芹菜有清肝解郁的功效。當空氣幹燥時，人們往往會感到口渴、氣短、胸悶和全身不適。此時常吃芹菜有助於退燒、祛病強身。不僅如此，肝火過旺、失眠頭痛、皮膚粗糙的人也要多吃芹菜。對了，便秘的人也可以吃芹菜。
百合有清心、清熱消腫的功效，清肝明目對緩解發熱的余熱有很好的作用。百合和菊花壹起泡茶，適合清熱潤喉，消腫止痛。百合也可以與蜂蜜壹起使用，以冷卻熱量，清肺，止咳。竹筍鮮嫩可口，解毒效果好，有解熱化痰、解毒瀉痢、私心的作用。對於孩子來說，長牙換牙也是有幫助的。白蘿蔔含有芥子油、澱粉酶和纖維，能促進消化，增加食欲，加速胃腸蠕動，止咳化痰。適當吃白蘿蔔。特別是生食可以去油膩，幫助消化，止咳，生津，解毒，清熱去火，起到補充維生素的作用。
美白是我國特有的蔬菜，質地柔軟香甜，被認為是蔬菜中的佳品。白燥、脾氣、利水、四肢水腫治療、小便不利等。，能清熱解渴。蓮藕能呼吸，激活脾胃，穩定心臟。也是純基礎產品。人生是福還是粥煮藕最有效。蔬菜壹般都有降火消噪的作用，但是多吃涼性蔬菜對身體不好。所以科普要多了解生活，進步，學習。