如果經常吃素食，很容易消化吸收。如果妳吃的肉多了，胃裏就不容易消化，甚至我們大腸裏大部分沒有消化的東西都會帶著大量的病毒儲存在裏面，對人體的傷害很大，所以要多吃水果或者蔬菜。更容易消化，能很好的吸收營養。
經常吃素食也會減少我們體內的毒素。而且還能延緩衰老，經常吃素的人很聰明，頭腦很靈活。想象力也極其豐富。
像往常壹樣，除了蔬菜，我們還可以吃壹些燕麥，可以通便。燕麥含有許多維生素。可以促進我們腸道的蠕動，有通便的作用。可以排出體內毒素。用燕麥的時候可以先蒸熟，然後放入榨汁機裏榨汁。這個效果很好。
多吃薏仁還可以散寒解毒，可以促進我們身體的血液循環和新陳代謝，同時改善壹些屬於水腫型的肥胖人群可以喝壹些薏仁水。對排毒有很好的效果。也可以煮薏米。在裏面加點糖也是非常不錯的選擇。
我們經常喝的小米粥其實是很好的排毒食物，因為小米屬於特別溫熱的素食。之後很容易被人體消化。排毒效果很好，所以有些素食者也可以每天來喝點小米粥。如果長期喝，也會有美白的效果。