酸奶喝多了會齲齒。這是因為酸奶中的乳酸菌、唾液中的粘蛋白和食物殘渣會附著在牙齒表面和窩溝上，形成菌斑。這非常容易造成牙釉質表面脫鈣和溶解。
酸奶喝多了導致菌群攝入過多，會導致腸道菌群失調，消化功能下降。
喝酸奶的最佳時間:
1.早上的飲食是保證營養最重要的。酸奶含有大量人體必需的營養成分，所以早上喝酸奶效果更好。不過需要註意的是，早上不能空腹喝酸奶，要搭配壹些粗糧和面包。
2、晚上喝酸奶的好處更多，可以有非常好的補鈣效果。12下午至淩晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。這期間影響人體鈣吸收的因素較少，酸奶中含有乳酸和鈣的結合體，可以促進鈣的吸收。所以，如果可以的話，睡前喝壹杯酸奶，但是要註意口腔衛生。
3.飯後30分鐘到2小時。這個時候喝酸奶效果也很好。飯後兩小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值上升到3~5，更有利於腸道吸收酸奶中的有效物質。
擴展數據:
酸奶的功能
1、腸道菌群的維護:益生菌，保護腸道健康的健康菌群之壹，所以平時多喝酸奶，其中所含的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。
2、促進消化:消化不良的女性可以在平時適量飲用酸奶，可以促進胃液的分泌，從而達到增進食欲、加強消化的效果。
3、防癌:酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅能維持腸道的正常功能，還具有減少某些致癌物質的作用，從而達到防癌的效果。
參考資料:
人民網-女生多喝酸奶有五大好處。