花生有以下作用:花生外面的紅色外皮有補血的作用，可用於治療氣血兩虛；花生富含維生素，具有滋補作用；花生有潤肺止咳的功效。咳嗽時多吃花生可以止咳。對於青少年來說，花生可以增強記憶力；第五，對於老年人來說，花生有延緩衰老的作用，還可以延緩大腦功能的衰退。
紅棗的功效和作用如下:健脾和胃，脾胃虛弱、胃腸動力不足的人，每天吃壹些紅棗可以起到補氣健脾和胃的作用。補血益氣，大棗是補血佳品，能補氣血。建議吃大棗配枸杞。紅棗和甘草壹起服用，可以養血安神，疏肝解郁。睡眠困難、精神不安、焦慮的患者可以適當吃壹些紅棗。
白蘿蔔中含有的芥子油可以幫助消化。生白蘿蔔性涼，有利於消除人體內熱，有清熱化痰的作用。白蘿蔔還能增加口腔內唾液的分泌，有生津止渴的作用。白蘿蔔中含有的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，幫助排便，從而有助於改善腸道功能。白蘿蔔含有豐富的維生素C和微量元素硒、鋅，有助於提高人體的抗氧化功能和抗病能力。白蘿蔔中的香豆酸等成分有利於控制血脂，降低血壓，預防心腦血管疾病。
但患有十二指腸潰瘍、胃潰瘍、慢性胃炎的患者，要慎食生白蘿蔔。此外，白蘿蔔具有消食化滯、降氣的作用，不建議身體虛弱和慢性消耗性疾病患者多吃。還有，不建議同時吃白蘿蔔和人參。