調節血脂的海參富含牛磺酸、煙酸、鉀、錳、銅等營養成分。適當食用有利於調節人體血脂水平，刺激造血功能，降低血壓等。，並能幫助女性預防高脂血癥和心血管疾病，有益身體健康。
改善睡眠海參中含有大量的精氨酸、牛磺酸、煙酸和鉀元素，對改善人體神經衰弱有很好的作用。女性可以幫助調節體內功能，改善睡眠。
女性可以天天吃海參嗎？不建議天天吃。
長期消費不同於日常消費。長期消費是按時按量進行的。海參性溫，容易加重女性體內燥熱之氣，容易導致上火癥狀。其次，海參屬於壹種滋補食品，容易造成富營養化，不利於女性消化吸收。所以壹般不建議女性天天吃海參。
3女性每天吃多少海參？建議壹天吃壹個。
海參是壹種滋補品。從中醫的角度來說，海參不適合過量食用，女性吃海參的主要目的是補血。壹般女性每天吃壹個左右的海參就可以滿足壹天的能量需求，有利於身體健康。
4女性如何食用營養價值高的海參:海參、芋頭、香菇、鹽、高湯。
練習:
1.香菇洗凈，去根，焯壹下，切片。
2.海參洗凈。
3.然後在砂鍋裏加入高湯和海參，大火煮開。
4.大火燒開後，小火燉6分鐘，直到海參熟透。
5.之後加入蘑菇繼續小火燉5分鐘左右。
6.最後加入少量鹽調味即可食用。