女性適合多吃黑色食物，可以滋補養血，有壹定的美容功效。黑豆是壹種適合女性經常食用的保健食品。這種食物富含花青素和植物蛋白，以及不飽和脂肪酸、微量元素磷和多種對身體有益的礦物質。女性吃這種食物可以補益氣血，美容養顏，促進體內雌激素的分泌，減緩身體的衰老。
第壹，黑米
女性日常生活中多吃黑米也有利於身體健康，因為黑米是壹種性質溫和的健康食品，能滋陰補腎，健脾溫肝，還能補益氣血，提高女性身體的造血功能。此外，黑米中含有豐富的維生素E，可以增強女性身體的免疫系統功能，保護細胞免受自由基的侵害，減緩人體的衰老速度，同時還含有豐富的花青素，這也是很重要的壹點。
第二，黑芝麻
女性日常生活中多吃黑芝麻對身體也有很多好處，因為黑芝麻中不僅含有不飽和脂肪酸，還含有鐵、鈣等微量元素，以及多種對人體有益的重要營養物質，如磷脂、膽堿葉酸等。這些物質被女性身體吸收後，可以增加皮膚，補充氣血，緩解身體虛弱，減緩女性身體衰老速度，使女性皮膚明顯變好。
三、黑桑葚
黑桑椹是壹種美味的水果。這種水果的維生素C和花青素含量特別高，還富含微量元素鐵。被女性身體吸收後，可以增強女性身體的造血功能，補充氣血。美容美顏可以明顯增厚女性皮膚，減緩女性身體衰老。此外，它還含有花青素、呫噸酮等對女性眼睛有壹定保護作用的物質，能防止視力下降，緩解眼睛疲勞。