坐月子可以吃發酵雞蛋。發酵好的雞蛋經過高溫煮熟後，廚房裏的酒會揮發，對寶寶影響不大。發酵酒有很好的豐胸效果。如果客家哺乳期婦女乳汁不暢，吃壹個用甜酒釀的雞蛋會有意想不到的效果。酒醅的營養很高。酒醅味甜而溫，含有糖、有機酸、維生素B1、B2等。，能益氣生津、活血散結、消腫。不僅有利於孕婦利尿消腫，也適合哺乳期婦女促進泌乳。
坐月子不能吃什麽？
1、寒涼食物:產後身體氣血虧虛，應多吃溫性食物，以利於氣血恢復。產後吃生冷或涼的食物，不利於脾胃的消化吸收，也不利於惡露的排出。
2、辛辣刺激性食物:產後氣血虛弱，如果吃辛辣發散的食物，如辣椒等，會引起出汗，不僅耗氣，還會傷津傷血，加重產後氣血虛弱，甚至引起癥狀。
3、酸味收斂食物:產後淤血內阻，不宜吃酸味收斂食物，如烏梅、蓮子、柿子等。，以免阻塞血液循環，不利於惡露排出。
4、冷飲、冷食:如冰淇淋、雪糕、冷飲等。，不利於消化系統的恢復，還會對產婦的牙齒產生不利影響。
5、不吃鹹的食物:鹹的食物，如腌制品，含鹽量較多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會引起水腫。如果產後尿多汗多，可以適當攝入食鹽。
6.不吃硬而難消化的食物:母親自身胃腸功能較弱，運動量少、硬、煎、炸、肥味重的食物不利於產婦消化吸收，常導致消化不良。
7.加工食品:產後少吃加工食品。比如含有硝酸鹽的香腸，可能含有亞硝胺(壹種致癌物質)，要盡量避免。此外，應避免罐頭、鹹蛋和煙熏食品。