五谷粉熱量多少
兩大勺粉，大概三百多卡。
現代常用漢語中，通常說的五谷是指：稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，同時也習慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，而五谷雜糧也泛指糧食作物，所以五谷也是糧食作物的統稱。
吃五谷粉會胖嗎
任何壹種食物，在吃法上都有壹個過量與適量的說法，可以肯定地說，合理地吃五谷雜糧是不會發胖的。粗纖維食品吃了健康又營養，適當吃會有減肥功效，但千萬別吃多了，否則還是會發胖的，並且吃多會傷胃。
五谷粉的做法
1、各種雜糧清洗幹凈後入烤箱120度低溫烘焙。註意溫度不能太高，否則會損害雜糧中的營養成分。烘焙之前可以將食材大體分分類，容易烤熟的比如山藥、核桃、蓮子百合之類放在壹盤，壹般120度半小時左右即可。不容易熟的比如薏米、黑豆、紅豆之類放在壹盤，烤箱120度壹小時左右差不多就熟了。
2、按照配方，將烤好的和無需烤制的各種食材混合在壹起。
3、用料理機打磨成粉即可。
五谷粉的吃法
1、可加面粉調和後蒸饅頭和包子。
2、熬糊喝（用涼開水調成糊狀稀釋浸泡，待水燒開後加入攪拌均勻，熬三到五分鐘即可）。
3、也可和米熬粥喝（用涼開水調成糊狀稀釋浸泡，待粥熬好後加入攪拌均勻，再煨幾分鐘即可）。