有哪些食物是天然的“黃體酮”，美容養顏，可以延緩衰老，女性30歲以上應該多吃什麽？

食物是天然的“黃體酮”，美容養顏，可以延緩衰老。30歲以上的女性要常吃:西紅柿含有維生素，有利於降血脂。即使是糖尿病患者也可以多吃。西紅柿還能促進腸胃蠕動，加快腸胃垃圾的排出，有助於刺激荷爾蒙的分泌。女生經常吃西紅柿，可以讓臉更白更紅。菠菜是壹種營養元素特別高的果蔬，孕酮含量也比較高。如果女士經常吃壹些，可以補充壹些黃體酮，黃體酮是壹種美容養顏抗衰老的糧食作物。多吃菠菜還有補氣補血的實際作用。菠菜是壹種低熱量的蔬菜，吃多了也不用擔心發胖。

草莓是壹種大家都喜歡吃的水果，也被稱為水果皇後，它可以幫助我們補充大量的營養和動能，因為它含有更多的氨基酸和礦物質。女性多吃這種新鮮水果，可以補充孕酮，對身體更好。也可以選擇吃壹些南美。妳會發現南美有大量的維生素A和胡蘿蔔素，吃了之後可以補充壹些原花青素，對身體也很有好處。裏面有更多的天然黃體酮，是壹種非常健康的水果。大黑豆富含維生素、原花青素、大豆異黃酮等物質。

黑豆中的微量元素，如鋅、銅、鎂、鉬、黑豆等，通常是不飽和脂肪，能促進血液中膽固醇的代謝。此外，黑豆中所含的天然酶蛋白可以與其他食物中的甾醇競爭消化吸收，從而加速糞便中甾醇的排泄，避免過多的碳水化合物在體內堆積。大黑豆中的維生素可以作為保護層，防止體內氧化；黑豆種皮中釋放出的紅色原花青素能清除體內自由基，具有更強的抗氧化活性，增強活力。硒、氟等成分都很高，這些營養成分對延緩身體衰老、降低血液粘稠度非常重要。