每100克蘋果僅含53卡路裏，壹個蘋果的重量壹般在100-200克之間。所以，吃壹個蘋果只有100克左右的熱量，蘋果富含水分、膳食纖維等營養成分。吃蘋果後，可以為身體補充水分，機械刺激腸道蠕動，從而促進排便，防止便秘。減肥期間也可以適當吃壹些蘋果，因為蘋果熱量低，但是有飽腹感。減肥期間吃蘋果可以補充能量，減少進食，有利於身體健康和減肥效果的鞏固。
2妳壹天吃多少個蘋果，最好是1-2個蘋果。
蘋果聞起來香，吃起來脆，含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分。日常生活中適當吃壹些蘋果，可以補充水分，促進新陳代謝。從健康的角度來說，壹天可以吃1-2個蘋果。蘋果吃多了，容易導致消化不適，比如因為攝入過多的膳食纖維，會增加腸道消化的負擔。
蘋果吃多了有害嗎？適當吃蘋果對身體有好處，吃太多蘋果會對身體有負面影響。
任何食物的攝入都應該有適當的劑量。如果妳吃太多蘋果，可能會對妳的身體造成負擔。蘋果中有很多有機酸，進入腸道後會促進胃酸的分泌。適當的胃酸濃度有利於食物的消化和食物營養的吸收。但如果胃腸內充滿過多的胃液，就容易引起胃痛，有機酸進入口腔後會滯留在口腔內，對牙齒造成腐蝕，長期不利於牙齒的健康。而且，蘋果。
4吃蘋果會胖嗎？適量吃蘋果不會胖。
蘋果是壹種低熱量的水果，富含膳食纖維。適量吃蘋果不會導致肥胖。肥胖壹般是由於能量攝入過多造成的，例如大量食用炸雞、烤串、高糖可樂等食物，然後缺乏有效的運動，時間長了就容易發胖。
小貼士長胖是因為長期的食物攝入和運動損耗造成的。想天天減肥，可以從兩部分入手:管住嘴和抱腿。