豌豆大家都不陌生，是壹種很常見的食材，它可以補充豐富的營養物質，而且還可以有利於消化和吸收的哦，適合各類的人群食用呢，豌豆可以搭配高粱啊還有玉米壹起熬粥，可以潤腸利尿消腫。
高粱豌豆玉米粥
高粱豌豆玉米粥所需材料
主要食材高粱、豌豆、玉米粒、甘蔗汁、白糖
高粱豌豆玉米粥的做法
1、高粱米泡發洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒開大火煮開。
3、倒入甘蔗汁，轉小火煮至濃稠狀時，調入白糖拌勻即可。
高粱豌豆玉米粥的功效與作用
高粱粥是壹道漢族藥膳，具有健脾益胃、生津止渴的功效，搭配豌豆和玉米，使粥顏色豐富，促進食欲，同時還可消食化積，調理脾胃。豌豆具有調和脾胃、通乳、潤腸通便和調顏養身的功效。玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便、保護神經傳導和腸胃、維持骨骼和牙齒的強度和密度等功效。這樣的壹道粥品可以健脾養胃，而且還可以潤腸通便的哦，對於消食有壹定的好處，可以促進消化還可以潤腸排毒的呢，是不錯的健脾養胃的首選粥品。
高粱豌豆玉米粥的具體的做法，不知道大家是否學會了呢，也了解了其中的營養價值了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質，健脾益氣潤腸通便利尿消腫，具有養胃的作用，大家可以放心食用。