黃瓜可以有效降低血脂和膽固醇，用這兩種蔬菜做的沙拉有非常強大的瘦身效果。
將黃瓜和西紅柿切片放入容器中，然後倒壹點沙拉醬在上面。如果妳覺得沙拉醬太辣，妳可以用檸檬汁或酸奶來代替。
2蘋果酸奶沙拉這款蘋果瘦身沙拉非常簡單，兩分鐘就能做好。
首先，將蘋果洗凈去核，然後切成小塊，放入容器中。然後，選擇壹瓶低脂酸奶，均勻地倒在蘋果塊上，這種極低熱量的沙拉就做好了。喜歡堅果的女生也可以撒少量自己喜歡的堅果。
3木瓜沙拉木瓜對減肥和豐胸有非常強大的作用，所以很多人喜歡用木瓜做各種好吃的低脂沙拉。
今天要介紹的減肥沙拉很簡單。我們只需要準備壹個木瓜，少量的蜂蜜和檸檬汁，還有壹些枸杞。
首先，將木瓜去皮，然後切成細絲，然後用檸檬水浸泡幾分鐘。檸檬也是減脂聖品，然後加點蜂蜜調味，最後放枸杞進去。
這樣，酸甜的木瓜沙拉就做好了，對排便排毒很有幫助。
4酸奶沙拉酸奶可以幫助我們促進腸胃的通暢，排出毒素，有效去除腹部脂肪。在酸奶中加入其他營養豐富的水果，可以起到更強大的瘦身作用，比如香蕉、獼猴桃，加入純鮮奶，做成壹份口感和味道都很棒的水果酸奶沙拉。
我們可以隨意挑選自己喜歡的瘦身水果，然後切成小塊放在碗裏，最後澆上壹層低脂酸奶。