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哪些食物鮮嫩可口,營養豐富,千萬別錯過嘗鮮呢?

春筍的做法很多,剝好的筍切成塊,焯水去掉澀味,再改刀切片,下油鍋快炒,加鹽裝盤,味道是最接近清甜的。油燜筍尖,多糖多油,薄薄的壹層油鹽糖汁糊在表面,嘗壹口,青嫩鮮甜。嫩生生的春筍還可以用來炒臘肉,肉香筍鮮,別具風味。今天我用薺菜搭配春筍壹塊炒,再加上年糕,風味獨特,鮮上加鮮,怎麽吃都不膩。

薺菜竹筍炒年糕

需要食物:茼蒿50克,綠豆糕1條,竹筍120克,鹽、蔥和白砂糖各適當。—制作過程—第壹步:茼蒿摘清洗幹凈,入沸水鍋裏焯燙壹下後入式涼水泡浸壹下,撈出瀝幹水預留。第二步:竹筍清殼切成薄片入沸水鍋裏燙壹下除掉苦澀味。第三步:竹筍撈起來控幹,茼蒿剁碎。第四步:綠豆糕能買切成片的,或者買條形的。第五步:熱鍋涼油五成熱時倒進菜冬茹炒出香味。第六步:倒進筍絲煸炒壹會兒。加適量鹽與少量糖翻拌勻。第七步:倒進沸水至竹筍表層,添加綠豆糕,不必滾動,蓋上蓋悶煮。

第八步:煮到料汁基本上收幹,添加茼蒿末壹起煸炒。第九步:炒勻壹會就可以出鍋了。—糖媽說—竹筍味兒口味淡細嫩,營養全面。帶有充裕水分、豐富多樣的大豆蛋白及其鈣、磷、鐵及身體必不可少營養成分和營養元素,尤其是纖維的含量非常高,常吃有促進消化、預防便秘功能的。因此竹筍是高蛋白食物、低熱量、低木薯澱粉、多粗纖維的健康美食。高品質竹筍的體積是胖乎乎的,筍葉呈盛德美狀,壹整只筍有點彎折。假如筍的容積又瘦又長又直就是劣質老筍。因此竹筍應選擇粗壯、紫傳動帶茸,肉為乳白色,形同皮鞭的為宜。這種竹筍才充足細嫩。