很多孩子愛吃肉不愛吃素食，所以家長壹味的順著孩子的性格，導致孩子肥胖，缺乏營養。所以，為了維持孩子的營養平衡，必須保持葷素搭配。這樣既能給孩子補充營養，又能避免孩子攝入高脂肪、高熱量的食物。
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第二，孩子營養均衡，厚度壹定要保持。
其實粗糧含有豐富的維生素等營養成分，但是面粉和大米中的很多營養成分都被破壞了。如果能在飲食上搭配粗細，就能保證營養充足。
第三，孩子營養均衡，壹定要註意吃早餐。
很多人不註意吃早餐。其實早餐是壹日三餐中最重要的壹餐。根據科學研究，早餐富含維生素和蛋白質。註重早餐的人精力會更充沛，對孩子的生長發育有好處，有利於學生的學習效率。早餐最好選擇牛奶和雞蛋。當然，如果每天都這樣吃孩子，會比較煩，可以拌點水果，油條或者壹些小饅頭等。，這樣吃孩子不會膩，保證營養充足。
第四，孩子營養均衡，盡量少吃零食。
大多數孩子更喜歡吃零食，但當孩子在吃晚飯時，他們往往會表現出不喜歡或不能吃。這是壹個非常不好的現象。雖然可能會暫時補充孩子的饑餓感，或者滿足孩子的味覺，但是孩子在生長發育的過程中還是要盡量少吃零食，尤其是壹些衛生部門公布的垃圾食品，不僅對孩子的健康有害，還會讓孩子生病。除了少吃零食，還要讓孩子遠離飲料，尤其是碳酸飲料，對孩子的生長發育不利。