其實斷食並不是絕食,這是在瑜伽中的壹個術語,據說在靈修的時候斷食,能夠有更好的效果,算是最古老的自然療法之壹,能夠起到養生的目的,而現有的斷食法中,壹***有三種,分別是完全斷食法、不完全斷食法和減食法,完全斷食法就是壹次斷食三天到五天,基本上每個月都進行壹次,而不完全斷食法,就是在五天到七天中,依次減少食物,每次只吃壹點點,而減食法就是吃個七分飽,不吃特別油膩、含脂肪類高的食物,這種方法可以堅持的久壹些,大多數人都采取的是這種方法。
斷食十天臉部變化圖
其實斷食能夠堅持十天是很難的,壹般都是三天到五天就差不多了,其實段時間內,是很難看出變化的,尤其是臉部,所以就算是完全不進食,也不可能有太大的變化,頂多就是變得更憔悴壹些,不過就算是這樣,也有人覺得斷食是不錯的減肥方法。
因為每個人的體質不同,所以斷食呈現的效果也不壹樣,壹般來說斷食十天瘦個五六斤是很有可能的,也可能更多或者更少,甚至有壹些網友說,能夠減重十多斤,也不知道是真是假,其實斷食減肥也很容易反彈,因此才會有很多瘦下來後,恢復正常飲食後又胖起來了。