1，紫薯蛋糕。坐月子，難免長時間臥床，由於缺乏運動，容易導致便秘，而且生完孩子後的肉比較松，便秘就是大肚子。紫薯含有大量的纖維素，營養非常豐富。最重要的是它可以幫助緩解便秘，所以非常適合正在坐月子的新孕婦。
2.紅豆沙。對於坐月子的新產婦來說絕對是首選:由於產後營養和血氣大量流失，此時需要滋補身體，而豆沙不僅能為新產婦提供能量，還能補益氣血，促進泌乳。
3.像桃酥、蜜餞、夾心餅幹、月餅、面包、蛋撻這些東西都可以當零食。
註意月子的飲食:
女性在坐月子的時候對飲食的要求是比較高的，而且很多女性認為坐月子之後沒有那麽多限制，但是只要女性還在哺乳期，還是有很多需要註意的地方。
1，哺乳期的女性，不要吃韭菜、麥芽等能恢復乳汁的食物。很多女性認為人參對身體的補充非常有效，但是哺乳的時候最好不要吃。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，如鴿子、老母雞等。
2.女性在哺乳期不應該吃含咖啡因的食物。咖啡因可以刺激神經系統。很可能通過乳汁進入孩子體內，對孩子的神經系統和心臟造成損害，還會引起消化不良。
3.少吃鹽和味精。吃太多鹽會增加腎臟的負擔。而且味精會影響孩子發育，味精吃多了會讓孩子智力低下，發育不良。
女性不僅要註意坐月子期間的飲食，即使坐月子後，只要還在哺乳期，也不能在飲食上為所欲為，以免對孩子產生不良影響。