1.多吃富含維生素C的食物，如柿子、西蘭花、獼猴桃等多種食物，對卵巢恢復有很好的作用。
2.維生素E含量高的食物也要常吃，如堅果、瘦肉、雞蛋等。
3.多吃豆類，尤其是大豆。大豆含有孕酮，是女性朋友最天然的植物雌激素。多吃大豆可以改善人的內分泌失調，是女性最好的保健品。
4.多吃胡蘿蔔，最好壹周吃五次，這樣卵巢不容易出問題，生病的幾率也比壹般女性低。
5.適當飲食葡萄酒對卵巢也有幫助，葡萄酒還可以防癌。
卵巢很重要。卵巢是產生卵子的地方，只有正常的卵子才能保證好的妊娠。如果妳想孕育新的生命，妳需要卵子的健康。如果卵巢有問題，很容易影響懷孕和生產，要小心呵護。
卵巢功能不好會懷孕嗎？
首先，如果卵巢功能不好，自然懷孕是有機會的，但是自然懷孕和孕育健康寶寶的機會會低於卵巢正常的人，也就是說自然懷孕的機會會減少，懷孕期間子宮內寶寶的生長發育會打折扣。建議先改善女性自身卵巢功能，通過中藥和相應保健品的積極護理和保養，改善其妊娠基礎，再做好妊娠準備工作。
其次，積極到婦兒醫院進行b超、卵巢激素等常規及相關檢查，遵醫囑和指導，服用提高雌激素、促進排卵功能正常化的藥物；此外，我們還需要特別註意自己的飲食。在日常營養攝入方面，建議增加蛋白質，如雞蛋、牛奶、大豆乳制品、燕麥、糙米、魚蛋白、豬肝等富含B族維生素的食材，以及綠葉蔬菜、香蕉等有助於改善女性朋友生殖系統功能的食物。
此外，適當加強體育鍛煉，從身體的整體健康和精力上改善各部位的功能，加強血液循環的速度，保持健康積極的心態，學會排出心中壓抑的情緒，對改善女性的卵巢功能有很大的積極作用。