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西蘭花和玉米可以壹起吃嗎?

不可否認,玉米和西蘭花是維生素含量豐富的兩種蔬菜,人們在日常生活中可以多吃玉米和西蘭花。尤其是減肥的人,可以多吃西蘭花,因為西蘭花不僅有明顯的抗癌作用,而且還有低熱量、低脂肪的優點,有助於促進減肥。但是如果玉米和西蘭花混在壹起,會引起食物中毒嗎?

是的,這兩種食物不相容。

1西蘭花不能和什麽壹起吃?

1.西葫蘆:西蘭花含有豐富的維生素C,遇到西葫蘆中含有的維生素C分解酶,會影響人體對維生素C的吸收,降低西蘭花的營養價值。

2.牛奶:喝完牛奶馬上吃西蘭花會影響鈣的吸收,兩種食物壹起吃會降低營養價值。

3.動物肝臟:如豬肝、雞肝,西蘭花含有豐富的膳食纖維,會與動物肝臟中的銅、鐵、鋅等元素結合形成不易消化的物質,從而影響機體的吸收。

西蘭花變黃了還能吃嗎?

壹般來說西蘭花變黃不會影響西蘭花的食用,也不會有毒素。最多只會失水,降低西蘭花的營養價值。可以用熱水煮西蘭花,這樣會讓黃色的西蘭花變得五顏六色。這種處理方法可以最大程度的保留壹些營養成分。

如果黃色部分已經開始腐爛,那麽就會產生大量的黴菌和亞硝酸鹽,這樣就不能再吃了,會給身體帶來危害。

吃西蘭花的3個註意事項

1.腸胃不好的人要少吃:西蘭花吃多了,產後腸道內會產生太多氣體,消化功能不好的人要少吃,尤其是小孩和老人,腸道功能較弱,更要註意。

2.鹽水浸泡:西蘭花往往有農藥殘留,容易藏蟲。可以將西蘭花在鹽水中浸泡幾分鐘,然後用水沖洗幾次。

3.烹調時間不宜過長:西蘭花不宜煮、腌過久,以最大限度保留營養。

4.烹飪技巧:鍋中加水,不要全部燒開,燒到80度左右即可,然後放入西蘭花,大火煮2分鐘,撈出冷水,然後倒入油中炸,這樣可以保持西蘭花的綠色。