是著名的補血食品，富含含鐵胡蘿蔔素，可視為補血蔬菜中的重要食物。
2.鹹蘿蔔幹
蘿蔔幹維生素B和鐵含量高，是高級保健食品。鹹鮮爽口，風味獨特。
3、龍眼肉
龍眼肉就是龍眼肉，因為它富含鐵，還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。，可治療健忘、心悸、神經衰弱等疾病。孕婦、產婦吃桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒，是很好的補血食物。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔是胡蘿蔔，含有維生素B和C以及壹種特殊的營養物質——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煲湯是很好的湯。
5.黑豆
中國壹直認為吃豆子是有益的，尤其是黑豆可以生血烏發。黑豆怎麽吃，看大家了。孕婦可以用黑豆煮烏雞。
擴展數據
氣血虧虛的原因
1.脾胃虛弱、氣血不足主要與脾胃、腎有關。脾胃是氣血生化之源，脾胃是後天之本。通過脾胃的運化，飲食轉化為水谷精微，轉化為氣血。精血同源，腎為先天之本。腎主藏精，生髓，再生精血。脾胃功能不好，吸收化生不足，長期出現氣血虧虛。
2、大病想多了，久病耗精；強勞耗氣血；想多了，既傷脾又耗陰耗血，會導致氣血不足。
3、慢性失血慢性失血常見於潰瘍病、痔瘡出血、婦女月經過多或其他慢性失血綜合征可引起血虛證。
氣血虧虛在不知不覺中發生，起初沒有明顯癥狀。氣血虧虛的人容易疲勞，工作學習時註意力難以集中，進行體育活動時耐力變差。平時生活中，壹不小心就會感冒，抵抗力明顯下降。除了容易生病，她也不穩定和易怒。
人民網-氣血不足吃什麽？調理氣血的四絕