壹、菠菜鵝肝大米粥
原料:鵝肝、大米、菠菜、食鹽、白糖
做法:
1、高壓鍋先將大米煮熟,約10分鐘。菠菜、鵝肝切丁。
2、開鍋蓋加適量食鹽、白糖,將菠菜桿、鵝肝壹起倒入鍋中,約煮壹分鐘,攪勻。
3、最後放菠菜葉微煮,即可。
小貼士:鵝肝含碳水化合物、蛋白質、脂肪、膽固醇和鐵、鋅、銅、鉀、磷、鈉等礦物質,有補血養目之功效。和菠菜壹起煮食,很適合6到12個月的寶寶補鐵哦。
二、鵝肝絲瓜湯
原料:100g鵝肝、100g絲瓜、20g香菜、油、鹽適量
做法:
1、絲瓜洗凈,切片,鵝肝,洗凈,切片,香菜去蒂,洗凈待用。
2、熱鍋冷油,爆香姜蒜,放入鵝肝,炒變色,放入絲瓜,翻炒1分鐘。
3、加兩碗清水,燒開,放入鹽,雞精,香菜葉,起鍋。
小貼士:鵝肝絲瓜湯是壹道美食,主料為鵝肝中含有維生素A,可以促進寶寶的正常生長,同時還能保護眼睛,有助於寶寶的視力發育。適合壹歲以上的寶寶食用。
三、涼拌鵝肝
原料:300g鹵鵝肝、50g香菜、2朵西蘭花、香油、鹵汁、炒香白芝麻
做法:
1、鹵鵝肝切片擺盤,鹵鵝肝的汁加入香油,炒香的白芝麻拌勻。
2、香菜洗凈切段,放碟邊配著;澆上鹵汁,把西蘭花焯熟,放中間即可。
小貼士:鵝肝和西蘭花搭配壹起,顏色清爽好看,營養豐富,適合2歲以上寶寶食用。