？《內經》強調冬季寒冷季節要註意保暖，否則會因熱量散失而導致陽氣不足，外寒更易侵入體內。所以在生活中要根據氣溫的變化增減衣服，尤其是在寒冷的季節，不能穿得太少，還要避免長時間呆在寒冷潮濕的環境中，註意曬太陽。另壹方面，冬天可以經常泡腳，睡前泡腳，有助於促進四肢血液循環，改善氣滯癥狀，防止手腳冰涼。泡腳的時候可以適當加入艾葉和花椒。
？2.飲食調節
？不要偏食，讓身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。我們都知道，天很冷的時候吃點東西會讓身體暖和起來。如果妳的食物太少，體內熱量太少，就會導致發冷。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、堅果、牛奶、豆漿或人參茶及時補充熱量，時不時喝點熱水。如果因為貧血而手腳冰涼，可以吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。
？3.運動健身改善手腳冰涼
？寒冷的冬天手腳冰涼更嚴重，天氣轉涼或體寒時，肝臟受涼，導致肝陽不足，甚至四肢冰涼，手腳發紅或發白。陽是生命之本。如果陽虛導致身體有些不適，有些女性甚至在炎熱的夏天也會經常手腳冰涼，天氣冷了就更難受了。這種現象在女性中並不少見。手腳冰涼的原因有很多。在日常生活中，想要擁有健康的身體，就要註意勤於鍛煉，通過運動健身來改善手腳冰涼的狀況，同時多吃堅果，補充營養。如果身體狀況可以承受，可以適當吃壹些辣椒，可以增加血液循環，改善手腳冰涼。