桂圓性幹溫，營養豐富。它是壹種具有很強的溫熱和營養特性的水果。因此，適當食用可以起到壹定的補腎作用，對改善腎虛、陽痿、早泄、貧血有壹定的幫助。
但需要註意的是，桂圓幹吃多了會上火，所以吃多了不僅不能補腎，還可能對腎臟造成損傷，所以桂圓不宜多吃。
2吃桂圓幹有什麽好處和壞處？桂圓幹含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，因此食用桂圓幹對維持人體正常的生理功能有壹定的作用。
而且中醫認為桂圓性幹、味甘、性溫、無毒。入心、脾、胃經，有養心健脾、補氣血、健脾胃、養肌肉等功效。，對病後或產後的脾損傷、頭暈、失眠、心悸、虛勞、體虛有壹定的緩解作用。
缺點因為桂圓幹有很強的溫補作用，如果吃多了，壹是容易引起口幹、咽痛、口瘡等上火癥狀，二是容易損傷脾胃，引起反酸、惡心、幹嘔、腹痛等不適，所以吃的時候壹定要控制好桂圓幹的用量和次數。
吃桂圓幹會脹氣嗎？也許吧。
脹氣壹般是因為吃了太多容易產生氣體的食物，而這些食物通常是很難消化的。桂圓幹吃多了容易損傷脾胃，引起消化不良，所以桂圓幹吃多了可能會脹氣。
桂圓幹可以泡水喝嗎？是的。
泡水是桂圓幹常見的吃法，因為桂圓幹泡水後，可以溶解其中的有效成分，還可以使桂圓幹吸水膨脹，使其具有獨特的食用口感。
只是桂圓幹的水溫不宜過低或過高，因為水溫過低，桂圓幹中的成分溶出率低，水溫過高，容易破壞桂圓幹的肉質，影響口感。