在懷孕的過程中孕婦的體重會不斷增長，但增長的速度並不是平均的，比方說在懷孕的前三個月體重增長較慢，而在孕中期體重增長會越來越快，越晚期體重增長是最快的。這主要是因為孕中晚期，胎兒的生長速度最快，孕初期孩子的生長速度比較緩慢。
壹、孕初期
孕初期體重增長速度通常很慢，這時候孕媽媽沒必要吃太多的食物，主要保持合理健康的飲食，比方說多吃新鮮的瓜果蔬菜，盡量選擇葉酸含量較高的食物。剛懷孕時寶寶很小，就如同豌豆粒壹樣，即便是在懷孕三個月，寶寶也不過蘋果壹樣大。如果這個時候寶媽的體重增長速度過快，不是因為寶寶在長大，而是因為寶媽吃的太多營養過剩，壹定要開始控制飲食了。
二、孕中期
孕婦進入孕中期之後，體重會開始逐漸增加，因為這個時候寶寶已經開始進入生長階段，無論是體重還是器官都會有明顯的變化，準媽媽的體重自然也就會跟著增加。這壹時期孕婦的體重大概每周會增長0.3~0.5公斤。而孕媽媽應該多註意攝入壹些高蛋白的食物，比方說牛肉、魚類、雞蛋牛奶等等。
三、孕晚期
孕婦在孕晚期時體重增加的速度最快，因為這是寶寶生長的最後沖刺階段，寶寶需要大量的營養，與媽媽幾乎每周都會增長0.5~0.6公斤的體重。這時候的孕媽媽依然需要補充蛋白質和鈣，確保寶寶能夠健康成長。
很多孕媽媽總覺得孕期吃得越多越好，其實並不是這樣，孕期也壹定要控制自己的體重，整個孕期體重增長盡量不要超過10公斤，在註意飲食的同時，也需要適當的鍛煉，按時去做產檢。