山竹，俗稱“水果皇後”，性寒涼，有解熱、降溫的功效，能溶脂、潤膚、降火。吃榴蓮後再吃山竹有清熱的作用，山竹果肉中含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素和鎂、鈣、磷、鉀等礦物質元素，對美化皮膚有壹定的作用。山竹湯對營養過剩、燥熱嚴重引起的青春痘、消化不良、皮膚暗沈、肥胖有很好的食療作用，也非常適合熱性體質的人和容易出現小熱問題的人。
2.菊花茶被火燒毀了
菊花是中國十大名花之壹，其成分具有抗病原體和增強毛細血管阻力的作用。喝茶降火也有壹定效果。綠茶，尤其是菊花茶，往往沖泡幾杯，有助於降火。
3.苦菊
有些地方把苦菊叫做苦菜，是壹種很有營養的食物。它不僅含有大量的碳水化合物，還含有維生素B、維生素C和大量的礦物質。具有良好的抗菌、抗炎、解熱作用。如果上火感冒了，不妨吃點苦菊花。
4.苦瓜
苦瓜的苦味成分使其具有解暑去火的作用，這個大家應該都知道，但是還是有很多人因為受不了它的苦味而不敢吃。這裏分享壹個小技巧，就是把苦瓜片放在鹽水裏浸泡壹會兒再煮，然後取出來擠幹，可以顯著緩解苦味。
5.綠茶
綠茶是壹種清涼的食物，含有更多的寒意。食用後能清除體內寒氣，有清熱去火的功效。如果秋季出現口幹咽痛等癥狀，可以慢慢喝綠茶。但需要註意的是，脾胃虛寒者不宜飲用。
6 .黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴的功效。黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素。對肺、胃、心、肝、排泄系統都非常有益。有助於緩解夏季口渴、痰多的癥狀。