紅毛丹果肉含有葡萄糖和蔗糖，並富含維生素C、氨基酸、碳水化合物和各種礦物質，如磷、鈣、鐵等。這是壹種營養價值非常豐富的水果。
有句話形容紅毛丹:“果實雖小，好處多多”。它有多少好處？
1，抗衰老。我們周圍的空氣中到處都有有害的自由基，而維生素C是壹種抗氧化劑，它的作用就是清除自由基。紅毛丹含有豐富的維生素c，經常食用有助於身體對抗自由基的危害，美容養顏抗衰老。
2、清熱解毒。紅毛丹有清心瀉火，消除血液中熱毒的作用。可以清理體內長期積累的毒素，增進健康。
3、補益氣血。紅毛丹含鐵量高，有助於改善頭暈和低血壓。
4.增強抗病能力。每100克紅毛丹含熱量80.00卡(334千焦)，是壹種熱量很高的水果，能增強對疾病的抵抗力，補充體力。
5、美容護膚:紅毛丹含有大量的維生素C等營養物質，能促進皮膚細胞的生長，使皮膚越來越水潤有彈性，能達到增強皮膚張力，消除皺紋的效果。
紅毛丹營養價值高，對人體非常有益，但並不是人人都適合。紅毛丹是溫性水果，不宜多吃，吃多了容易上火。口幹、高血壓、痤瘡、便秘、牙周病、痔瘡的人不宜常吃紅毛丹；此外，糖尿病和癌癥患者應避免紅毛丹。
我是三世佳，是養生領域的高手。如果妳有瑜伽、減肥、塑形、營養等問題，可以和我交流！