2黑豆桂圓紅棗湯材料:黑豆30克，紅棗15克，龍眼肉。
練習:
1.黑豆洗凈，提前泡壹夜。
2.紅棗、龍眼肉分別洗凈。紅棗去核撕裂。
3.鍋中加入適量清水，燒開後放入黑豆、紅棗、龍眼肉，然後小火煮20分鐘。
3黑豆核桃烏雞湯材料:烏雞350克，水泡黑豆80克，水泡蓮子30克，核桃仁30克，紅棗25克，龍眼肉20克。
練習:
1.鍋中倒入適量水燒開，倒入烏雞塊，小火煨壹會。
2.關火，撈出煮熟的烏雞塊，瀝幹水分，裝盤待用。
3.砂鍋加水，倒入烏雞塊、黑豆、蓮子、核桃、紅棗、龍眼肉，攪拌均勻。
4.蓋上蓋子，大火煮開後轉小火煮3個小時，直到食材熟透變軟。
5.加入適當的鹽，攪拌壹會兒，直到湯的味道很好，然後食用。
4首烏黑豆瘦肉湯材料:瘦豬肉300g，何首烏50g，黑豆30g，桂圓肉30g，紅棗30g，生姜10g，鹽適量。
練習:
1.瘦肉清洗幹凈，切塊備用。
2.何首烏洗凈，黑豆泡透，龍眼肉用溫水浸泡，紅棗洗凈去核。
3.生姜洗凈，去皮切片。
4.將瘦肉和黑豆壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開。
5.加入何首烏、龍眼肉、紅棗、姜片，改為年輕人煮2小時，加鹽調味。