2、重陽節蛋糕，重陽節敬老，登高避災。“高”與“高”同音，也有“步步高升”、“長命百歲”之意，所以“重陽花糕”就成了最受歡迎的節日食品。重陽糕又稱花糕、菊花糕、五色糕，制作隨意，有“粗花糕”、“細花糕”、“金錢花糕”等。
3、菊花酒，九九與“九九”諧音，也與“酒”諧音，所以推導出九九應該喝菊花酒。《西京雜記》記載漢高祖年間，宮中“九月九日戴山茱萸，食蓮餌，飲菊花酒，使人長壽”。在古代，菊花酒是專門為第壹年的重陽節釀造的。9月9日，人們采摘剛盛開的菊花和壹點綠色的枝葉，與糧食混合釀造，然後壹起用來釀酒，放在明年的9月9日飲用。傳說喝這種酒可以延年益壽。
4.吃糍粑吃糍粑是西南重陽節的另壹種飲食習俗。糍粑分為軟的和甜的，硬的和鹹的。它的做法是將洗凈的糯米放入燒開的鍋中，燒開後放入籠中蒸熟，放入研缽中搗碎，揉成球狀。
5、羊肉面“羊”與“陽”諧音，應該是重陽的代號。當天可以舉辦以羊肉為主的宴席，如爆、烤、涮甚至全羊席等。秋天是羊最肥的季節，羊肉性溫，能禦寒。與豬肉和牛肉相比，羊肉肉質細嫩，高蛋白，脂肪和膽固醇含量低，非常適合老年人食用。羊肉湯要煮到像牛奶壹樣白，肉要煮透，更有利於老人消化。註重養生的古人講究秋季進補，羊肉是最好的補品，所以重陽要吃羊。