另外減肥餐要控制熱量，有些調料熱量也高，調料不會很多，簡單就好。
材料
綠豆芽163g
西葫蘆145克
幾滴調和油
壹點低鈉鹽
壹點生姜
淡醬油
低熱量減脂減肥餐——綠豆芽炒西葫蘆法
西葫蘆切絲，我亂切。
在不粘鍋裏滴幾滴油，撒上鹽。加入姜絲。
將西葫蘆和洗凈的綠豆芽倒入，用筷子攪拌均勻。
蓋上鍋蓋煨。
燉兩分鐘左右，豆芽和西葫蘆會自己出水。打開它們，用筷子攪拌，直到它們變低。蓋上鍋蓋燜約1分鐘。
打開蓋子，倒入少許醬油。
繼續翻炒。菜。
技巧
1，我大多用蔬菜做這個。我用火力把菜汁逼出來燉，不會變黃。我也覺得很好吃，而且不上火。
2.我不喜歡用大蒜給午餐調味。喜歡可以加。
3.這個大約80卡路裏。
西葫蘆炒肉
西葫蘆含維生素C、葡萄糖等營養成分較多，尤其是鈣。西葫蘆具有清熱利濕、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的作用。
食品
主料西葫蘆400g瘦肉50g輔油適量鹽適量蔥適量生粉適量醬油適量。
步驟
西葫蘆炒肉的步驟1。材料:用生粉和醬油腌制的瘦肉切片，切碎的洋蔥。
西葫蘆炒肉第二步。材料:西葫蘆洗凈，去皮切片。
第三步:炒西葫蘆肉。鍋裏放壹點油，加熱。大火翻炒肉片至肉片新鮮。
第四步:鍋中加入少許油，加熱。炒西葫蘆。
第五步:炒西葫蘆。當西葫蘆可以炒的時候，加入壹塊肉翻炒。
步驟6。放入蔥花翻炒壹分鐘後出鍋。
第七步:用西葫蘆炒肉。